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2012.11.15 (Thu)

ダイエット経過(3ヶ月目第3週)

菊次郎のお誕生日うまうま記事を更に先延ばしして、私のダイエット記録のご報告です。
(↑ひっぱる程、たいそうな内容ではないのですが多忙で写真の整理ができてないもので・汗)

3ヶ月目第3週、11/5(月)~11/12(月)のご報告です。
diet20121112

ダイエット宣言をして初めて、一週間のスタート時よりも増加しちゃいました。

反省点は。。。

この週は、仕事の関係で帰宅が遅くなることが多く
ボール遊びでお茶を濁して、お散歩が少なめでした。
(4パピにも申し訳ない)
昼休みの踏み台昇降の時間も思うようにとれず16分のノルマをこなすのがやっと。
いつもより、体を動かす機会が減ってしまった1週間でした。

もな:お留守番が長くてつまらないです。。。
もなか


それなのに、食べる方は大幅増加しちゃいました。

夕食で週に4日も、中華をたらふく食べてしまいました。
先日、安くてボリュームがあって美味しい台湾料理の店を発見したんです。
何しろ、盛りが凄い!
誰に話しても、実際に行って目にしてもらうと想像以上に凄かったって言います。
一度社長を誘って行ったら、目を真ん丸くしてビックリしてました。
社長はとっても気に入ってしまったらしく
でも、例え1人前の定食を頼んだとしても、一人で食べきれる量ではないので
残業ついでに『中華行こう♪』って誘っていただくことが続いて。
気づけば週のうち4日も中華三昧。
食べきれない分は、お持ち帰りが出来るので、翌朝も、チャーハン&中華のおかず。
そりゃー、カロリーオーバーにもなるってもんです。

こた:ボクも食べるのだーいすき♪
こたろう


その上、前の週に買ったス○ッカーズの大袋の誘惑に勝てず。。。
欲に任せて食べちゃいました(爆)
1つのサイズが小さいから、1つずつ食べれば大丈夫だと思ってたけど
2つも3つもと手が伸びちゃったら意味ないじゃん。
次からは、食べる分だけ買って来ることにします!


かる:食べちゃった分いっぱいお散歩しようよ。
かるび


って、相当食べた割には、増加をこれだけに抑えられて良くやった☆
と思います。(←出来たことを褒めて喜ぶ♪)
毎日の踏み台昇降で、基礎代謝が上がってくれているのかな♪

でも、ここでこのままずるずる行ってしまうと元の木阿弥になってしまうので
気を引き締めて頑張ります!
(って、これを書いている今日時点で、すでに今週4日経過しちゃってますが
しかも、仕事帰りに夕食前の買い食いが日課になりつつなっていますが
今日から、買い食いやめます!)


がっくり&反省点だけでなく、良かった点も1つ気づいたことがあります。
それは、体脂肪率。

8月のダイエットスタート時よりも確実に減っています。
平均して、1~1.5%位ですけどね。
体重の減り具合から考えると順調なんじゃないでしょうか~♪
我が家の体重計は『体年齢』が表示されるタイプなのですが
体脂肪率が減少したおかげか、近頃では、実年齢よりも9~10歳若く出ます。
それを見てにんまり~(^^)しちゃっています。

きく:ボクはボールで遊ぶとにんまり~しちゃうんだよ♪
菊次郎

4パピのためにも、お散歩&ボールで運動強化、
バランスの取れた規則正しい食事を心がけて、
今日からまた、頑張りますね(^^)


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テーマ : わんことの生活 ジャンル : ペット

タグ : ダイエット

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